体成分指的是机体脂肪组织及非脂肪组织的含量及其在体重中所占的百分比。人的身体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水占55%，蛋白质占20%，体脂肪占20%，无机物占5%。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
　　研究身体成分是为了了解人体的体质、健康及衰老程度的状况， 以利于将体重控制在一定的范围内， 使脂肪与去脂体重两部分的比例适宜， 以减少与肥胖有关的疾病的发病率，增进健康，提高生活质量。

体脂过高危害　
　　1、患心脏病或中风的几率是普通人的4倍
　　2、糖尿病导致肾脏病变，离不开透析或需要进行肾脏移植
　　3、动脉硬化：动脉因脂肪的沉积而变细后不能将足够的血液输送到各组织，中风（脑供血不足损伤大脑）因此而发生。
　　4、高血压：当血液流经动脉血管时对血管壁造成的压力大于正常值（超重20％患高血压的几率是正常体重者的8倍）

　　身体脂肪含量和运动的关系：
　　1、肌肉活动需要大量热量，可以消耗掉摄入的过多热量，促使脂肪燃烧
　　2、降低血脂，使血液胆固醇及三酸甘油酯降低
　　3、运动可增强呼吸肌力量，增加胸廓活动范围及肺活量，有利于氧化、燃烧掉多余的脂肪

　　4、运动可改善腹腔内脏活动的调节机能，增强胃肠蠕动及其血液循环
　　5、运动能调节大脑皮层活动状态，精神饱满，提高自信心
　　6、紧张的运动之后，食欲摄入量反而减少