觉得现在的人脾气特大，在很多公共场合，无论超市、公交车、市场、公务环境等，很多看似不起眼的小事，很多人往往都会大动肝火，难以自控，轻则言语相激，重则大打出手，甚至伤人致命。这类事越来越多，而很多确是不该发生。
    那么现在的人到底怎么了，情绪为什么这么不堪一击！
    其实从中医角度理解，就是阴阳失衡，阴虚火旺。什么原因导致的呢？原因很多。
    首要的大家也都能理解，就是生活压力太大，情绪失衡。而中医讲七情皆可郁而化火，让人的肾阴肝阴焦灼，导致肝阳上亢，肝火旺盛。这些很多人也许都经历过，从家庭、工作，再到社会，甚至我们的孩子因为学习，也未能幸免。所以，脾气焦躁对于我们每个人也就习以为常了，也就出现了那么多让人不可理解的事情。
    我们再看看现在的饮食，又有多少可以助热生火啊。
    现在无论学生还是成人，愈发喜欢各类煎炸食物，因为这类食物油大，加上煎炸，香郁可口。如各种快餐、路边烧烤，甚至家中烹饪也非炸不香。而食物一经煎炸，性多大热，火性十足，多吃能不生火吗！
    还有，大家也都知道，辛辣可生火。而特别东北地区，本来就干燥，再多吃辛辣，无异“火上浇油”！可看看我们吃的食物呢，“麻辣火锅”，“麻辣烫”，吃些烧烤、烤肠也都要抹上辛辣调料，人能不“火”吗？
    从饮食结构上看，肉类多温热，热量较高。而现在的人“酒肉穿肠过”习以为常，而菜却吃得很少。还有一些大热的肉类，如羊肉、狗肉，还是很多人的最爱，经常吃个“羊肉火锅”，喝点白酒，家常便饭。而这些都会助长人的热性体质，让人肝火旺盛。
    有很多偏食的孩子，喜欢吃肉，菜很少，会经常流鼻血，老百姓讲，“火大”，就是这个道理。
    再看生活方式，熬夜的人很多。而熬夜最伤肝肾，由此更容易导致肝肾阴虚。而熬夜或睡眠不足，对第二天的情绪会有影响，很多人会感觉烦躁，甚至心乱，但不知所以然。中医讲，昼为阳，夜为阴，不眠之夜何以养阴啊！
    其实还有一点也很重要，就是现在的人欲望太强，比车、比房、追权逐利，如何不欲火中烧啊，让人阴液耗损。
    如何去改善这一切，“世界卫生组织”倡议的健康四大基石很重要，其中一点就是心理平衡，需要自我调节。另外改变生活方式，少熬夜，戒烟限酒。
    饮食上来讲，大原则要多吃蔬菜和水果，最好达到中国营养学会推荐的每天300-500克蔬菜，200-400克水果。因为很多蔬果多性平偏凉，可以清热去火，平衡阴阳。
    像蔬果中的芹菜、菠菜、白菜、绿豆芽、萝卜、苦瓜、白梨、香蕉、山楂、柚子等去火都很好，而且像木耳、百合、豆腐、海带亦可滋肾养阴。还可以泡些菊花茶、山楂茶、枸杞茶等。
    中医讲，阴平阳秘，精神乃治。所以，均衡饮食才是真正的阴阳之道，健康之路啊！