“青春活力与体育运动同在”，这是一位专家到一个中学进行健康讲座的题目。他的开场白是“会游泳的同学请举手！”，令人感到失望的是大约100个学生中只有四分之一举手。这所学校没有游泳池，肯定不是体育课上学会的，是家长在业余时间带领孩子学的。如果在非城区调查只会少于这个比例。对于青少年除了会走路和跑步以外，游泳或水中健身是最有必要学会的一种运动方式。
　　这位专家用类似于广告语言给孩子们演示一组内容：你想要有充沛的精力？　你想成为具有健全人格的人？你想要长高？你想要去掉多余的脂肪？你想具有魅力？(有修长美丽的线条、有小青蛙似的肱二头肌、尖向下三角形的宽背窄腰)　你想要有力的心脏？你想要有协调的动作？你怕溺水吗？那就运动去吧！那就游泳去吧！
　　专家提示：
　　小学高年级和初中阶段是人生第二个快速生长发育期，是发展人体器官和体能素质的关键时期：神经、骨骼、肌肉、心肺、免疫、生殖等器官系统结构和功能的完善是在这个时期，人体生命活动中不可缺少的体能素质如：协调性、柔韧性、平衡、反应速度等在此期是最佳建立发展期，而心血管耐力、力量等素质在高中大学阶段进行发展。错过最佳时期或者过早发展对于健康不利。
　　关键是从小锻炼身体对于养成终身锻炼习惯至关重要。你看锻炼人群中那些身手敏捷的中老年人，都是小时候就喜欢玩的主，而动作迟钝不协调的人从小就不爱动。